運動完來點大腿按摩 瘦腿效果百分之兩百

運動完來點大腿按摩 瘦腿效果百分之兩百

圖/林可彤臉書官方粉絲團;簡廷芮臉書官方粉絲團,Beauty美人圈提供

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瘦大腿.瘦腿.瘦大腿方法

惱人大腿肉又來了…尤其經過大吃大喝,被阿公阿嬤養的白胖胖的年假,原本好不容易消失又再度復出了…。上次我們靠運動來消滅,這次我們依靠淋巴腺按摩。

STEP1>>「扭轉」大腿肉

在正式開始扭轉大腿肉之前,我們先用食指指節,按壓膝蓋上的四個穴道(見圖星星處)為等等的扭轉做熱身每個穴道約按5秒,共作三回合!好了之後,就用雙手手掌,緊緊抓住大腿外側的肉,盡情扭轉,由膝蓋往臀部前進,共作五組!

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STEP2>>掐捏大腿肉

接下來用手指的掐捏大腿肉,一樣由膝蓋往臀部的方向逐一按摩,每一塊肉被掐住的時間為5秒,最後停留在圖星星處做穴道的按壓,一樣停留5秒作為結束,共作五組喔~建議大家掐捏大腿肉時,依你能接受的疼痛範圍內捏到有點痛感,效果會更好!

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STEP3>>拳頭刮痧

最後這招小編自己在家就常做,尤其是腳酸時做一點,真的能馬上舒緩喔!雙手握拳,利用指節的力量,一樣是由膝蓋往臀部的方向大力地為大腿肉「刮痧」,至少要做五組!

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以上三招真的都很簡單,覺得乾推大腿肉,肌膚會痛的人,也可搭配乳液、精油等來按摩喔!做完運動後,馬上來點按摩,瘦身效果立馬提高到百分之兩百!!

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米蘭

 

參考資料

http://style.udn.com/style/story/8090/2267917

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