鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥(下)

鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥(下)

雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限。

雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限。

鳳梨怎吃最健康?營養師教你正確吃不NG

不過,鄭欣宜營養師也提醒,雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限(鳳梨1份約一般吃飯瓷碗8分滿),且勿長期只吃單一種類水果較佳。至於有糖尿病、腎功能不佳者,須依營養師建議量攝取較佳。

此外,其強調,有些過敏體質的民眾,若擔憂可能因食用鳳梨,而導致皮膚紅癢等現象的發生,則建議依個人狀況調整攝取量。或是,少量食用再加以觀察較有保障。另外,建議想要發揮鳳梨的營養好處,不妨可選擇於飯後食用,不但能幫助蛋白質分解、吸收,對於有腸胃不適者也可減少刺激產生。

 

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參考資料

https://www.top1health.com/Article/232/38552?page= 3

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